Raceala este
cea mai frecventa dintre toate bolile. Aceasta se instaleaza cu urmatoarele
simptome :
◦ stranut
◦ blocarea cailor respiratorii
◦ nas infundat sau curgand
◦ stranut
◦ uscaciunea gatului
◦ lipsa poftei de mancare
◦ sezatie de oboseala
◦ ochii rosii
◦ dureri in tot corpul
◦ dureri de gat si cap
◦ dureri in piept
◦ tuse
Ce spune sistemul chinez despre cauzele racelii?
Sistemul chinez de ingrijire naturala a
sanatatii sustine ca scaderea imunitatii vine in urma golirii de energie, ceea
ce face organismul vulnerabil la virusi. Ceea ce inseamna ca propriul nostru
sistem imunitare conteaza cand racim, si nu virusii.
Ce facem pentru a preveni?
Mancam sanatos si echilibrat (aici gasiti sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa)
Dormim suficient (aici despre somn)
Evitam stresul si depresia
Gandim pozitiv
Evitam vantul cand suntem transpirati
Exercitii fizice regulate
Spalam mainile des de aprox 5 ori pe zi
Consumam multa apa zilnic
Consumam fructe si legume
Recomandari
·
Odihniti-va
suficient.
·
Renuntati la fumat (irita gatul si nasul)
·
Inlocuiti
cafeaua cu ceai verde (ajuta la ameliorarea simptomelor)
·
Evitati
laptele si produsele cu faina alba (sunt generatoare de mucus)
·
Consumati
alimente care stimuleaza imunitatea (vitamina c si minerale)
·
Vitamina
C-diminueaza tusea, stranutul si alte simptome.
·
Consumati
fructe si legume de culoare verde si portocalie.
·
Consumati
cate doua guri suc de lamaie de 3 ori pe zi- ajuta la dizolvarea si eliminarea
excesului de mucus si la refacerea organismului.
·
Consumati
zilnic suc de mar, sfecla si morcov la care puteti adauga si putin suc de
lamaie sau telina.
·
Inainte
de culcare consumati ceai de ghimbir si tineti-va picioarele in apa fierbinte
15 min.
Consumati supa de pui, daca
adaugati in supa piper sau ghimbir.
