Nas infundat? Dureri de cap? Haideti sa vedem cum scapam mai usor de aceste simptome

Raceala este cea mai frecventa dintre toate bolile. Aceasta se instaleaza cu urmatoarele simptome :

◦   stranut

◦   blocarea cailor respiratorii

◦   nas infundat sau curgand

◦   stranut

◦   uscaciunea gatului

◦   lipsa poftei de mancare

◦   sezatie de oboseala

◦   ochii rosii

◦   dureri in tot corpul

◦   dureri de gat si cap

◦   dureri in piept

◦   tuse

 Ce spune sistemul chinez despre cauzele racelii?

    

     Sistemul chinez de ingrijire naturala a sanatatii sustine ca scaderea imunitatii vine in urma golirii de energie, ceea ce face organismul vulnerabil la virusi. Ceea ce inseamna ca propriul nostru sistem imunitare conteaza cand racim, si nu virusii.

Ce facem pentru a preveni?

Mancam sanatos si echilibrat (aici gasiti sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa)

Dormim suficient (aici despre somn)

Evitam stresul si depresia

Gandim pozitiv

Evitam vantul cand suntem transpirati

Exercitii fizice regulate

Spalam mainile des de  aprox 5 ori pe zi

Consumam multa apa zilnic

Consumam fructe si legume

     Recomandari

·         Odihniti-va suficient.

·          Renuntati la fumat (irita gatul si nasul)

·         Inlocuiti cafeaua cu ceai verde (ajuta la ameliorarea simptomelor)

·         Evitati laptele si produsele cu faina alba (sunt generatoare de mucus)

·         Consumati alimente care stimuleaza imunitatea (vitamina c si minerale)

·         Vitamina C-diminueaza tusea, stranutul si alte simptome.

·         Consumati fructe si legume de culoare verde si portocalie.

·         Consumati cate doua guri suc de lamaie de 3 ori pe zi- ajuta la dizolvarea si eliminarea excesului de mucus si la refacerea organismului.

·         Consumati zilnic suc de mar, sfecla si morcov la care puteti adauga si putin suc de lamaie sau telina.

·         Inainte de culcare consumati ceai de ghimbir si tineti-va picioarele in apa fierbinte 15 min.

    Consumati supa de pui, daca adaugati in supa piper sau ghimbir.