Despre detoxifiere

Ce este detoxifierea ?

Evident este o curatare de toxine.

            

                  Ce sunt toxinele? si cum ajung ele in organism?

Toxinele sunt substante care afecteaza buna functionare a organismului. Ele se gasesc in mancare, in apa, haine, in casa in care locuim, in aer etc.

 In functie de sursa de provenienta exista doua tipuri de toxine:

1.        Exotoxinele, care ajung in organism din exterior, datorita alimentatiei, aerului respirat, expunerii la radiatii, la zgomot, etc.

2.        Endotoxinele, produse de organismul uman, care apar in urma unor dereglari hormonale, boli sau traume emotionale.

Cum se realizeaza detoxifierea?

Se realizeaza cu ajutorul ceaiurilor, alimentatiei, aromaterapiei, sportului, tehnicilor de respirat, yoga, meditatiei si altor terapii. Scopul principal este de a determina organismul sa se „vindece” singur si de a restabili capacitatile sale de autovindecare.

Organismul uman are metode proprii de „curatare” si eliminare a toxinelor, dar de multe ori aceste functii sunt alterate de stilul de viata sedentar, cu obiceiuri culinare mai putin sanatoase la care se adauga stresul cotidian si poluarea.

 Etape in detoxifiere

1) scoatem din alimentatie : mancarea pregatita prin prajire, fast-food-ul, semipreparatele, dulciurile, sucurile din comert, produsele de patiserie, margarina, mezeluri, sosuri din comert, chipsuri.

2) incercam sa consumam macar 7 zile dimineata pe stomacul gol un suc sau salate din fructe si legume

3) consumam zilnic 2-3 cani de ceai

4) respectam cele 3 mese si 2 gustari

5) facem minim 30-40 de min de plimbare

6) evitam stresul

7) suntem pozitivi

Ce putem folosi la obtinerea sucului/salatei?

Mere, morcovi, sfecla, ridichi, varza, telina, portocale, kiwi, patrunjel, ghimbir, lamaie, grefruit, rosii, ananas, castravete, spanac etc (in ce combinatii va plac)

Preferatele mele sunt urmatoarele :

- 2 mere mici, o bucata de telina (aprox 50 gr), o bucata de sfecla cam 40 gr, si 1-2 morcovi in functie de marimea lor

- 1 mar, o bucata din varza, o bucatica de telina, una de sfecla si 1-2 morcovi.

  -o portcoala, un mar, un morcov si o bucata de sfecla.

- spanac, morcov, mar, kiwi

De cativa ani in fiecare primavara cumpar spanac si incep o cura de detoxifiere pentru cel putin o saptamana. In fiecare dimineata consum un pahar de suc in care pun spanac (maxim o mana de spanac in prima zi deoarece are un gust pamantiu, la fel si cu sfecla, pun o bucata mica pana ma obisnuiesc cu gustul- cresc cantitatea treptat)

Recomandari pe parcursul zilei

 La pranz si cina puteti consuma:

Salate de legume (morcov, telina, sfecla, varza, salata, spanac, lamaie, rosii, castraveti, ardei, lamaie, masline, ceapa, porumb ) fie cu fasole, linte, avocado, naut, ciuperci, mazare fie cu carne la gratar, fiarta sau la cuptor (fara sa fie prajita), ou fiert, branza fara multa sare, sau tofu ,ciorba de legume

La salate se poate adauga sos de lamaie, putin ulei si verdeata sau sos de iaurt cu usturoi si verdeata, putina lamaie , se mai pot adauga seminte sau nuci.

La gustare puteti consuma un iaurt mic sau un pumn de nuci sau un fruct de 2 ori pe saptamana puteti consuma la masa de pranz (orez cu legume sau cartofi fierti cu salata)

Ceaiuri recomandate

          Ceaiurile recomandate sunt urmatoarele: verde, de soc, de papadie, de urzica, de armurariu, de anghinare, de ghimbir etc.

with love, Lu`